台灣要入聯，大家來連署」
過去，聯合國拒絕我國以「中華民國」（Rupublic of “China”）名義加入，因為這表明是在挑戰中華人民共和國（People’s Rupublic of “China”）為唯一合法代表中國的政權。現在我們要嘗試以「台灣」名義申請加入聯合國，並以「公投」方式表達台灣人民要重返聯合國的決心。
懇請大家一同參與連署讓公投案可以成立，請不要以黨派來看待這件事情，因為重返聯合國是所有台灣人民的事情。
- Aug 25 Sat 2007 13:52
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台灣要入聯，大家來連署」
台灣要入聯，大家來連署」
過去，聯合國拒絕我國以「中華民國」（Rupublic of “China”）名義加入，因為這表明是在挑戰中華人民共和國（People’s Rupublic of “China”）為唯一合法代表中國的政權。現在我們要嘗試以「台灣」名義申請加入聯合國，並以「公投」方式表達台灣人民要重返聯合國的決心。
懇請大家一同參與連署讓公投案可以成立，請不要以黨派來看待這件事情，因為重返聯合國是所有台灣人民的事情。
- Aug 25 Sat 2007 13:47
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美國為何會反對改變現狀？2007/08/25 03:30:31
美國為何會反對改變現狀？2007/08/25 03:30:31
先追查維持現狀取經何處？而美國為何會反對改變現狀
阿榮兄之轉貼民進黨發起連署提到《美方及中共稱台灣政府此舉動有「改變現狀」的意圖。
試問，台灣參與國際活動被迫要以「中華台北」、「台澎金馬（經濟）共同體」等其他名義，這樣有改變現狀嗎？答案是肯定的當然沒有。因此，以「台灣」名義加入聯合國豈有改變現狀之事實。》
由於email線上之書信討論，讓我花了不少時間才找到蛛絲馬跡，請看分解
維持現狀一詞取自1982美台關係法六大保證之第五條原文〈取自美國政府官方網站，與外交部翻譯完全不同〉如下：
5. The United States would not alter its position about the sovereignty of Taiwan which was, that the question was one to be decided peacefully by the Chinese themselves, and would not pressure Taiwan to enter into negotiations with China.
翻譯：關於台灣主權地位的問題只有一個，美國將不改變態度，就是傾向於由中國自己以和平方式來決定，而一開始將不強迫台灣與中國之間的談判。
換句話說，第五條之涵意是唯一能讓中國心服口服的就是由台灣人民自決的統獨公投，若沒有按照這方式進行，對於台灣任何決議之事就是「改變現狀」說
事實上，國民黨於執政時期，外交部曲解原文假傳聖旨，故造成很多人誤解美國反對台灣建國，而民進黨執政後，也一直未加詳查，是否刻意疏忽或隱瞞，就不得而知了
美台關係法就等於是台灣ㄉ護法，既然美國允諾中國，就必須按照牌裡出牌，而台灣既然要尋求美國保護，自然也得配合美國ㄉ遊戲規則
- Aug 24 Fri 2007 15:35
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擺脫消極情緒的六條途徑
〝擺脫消極情緒的六條途徑 〞
成功者控制自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控制。所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人。情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗。是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
- Aug 22 Wed 2007 10:10
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「台灣國家正常化」行動綱領
「台灣國家正常化」行動綱領
〔一〕 前言
台灣是一個國家，主權屬於全體台灣人民。但是從第二次世界大戰到現在，沿用中華民國的國號、憲法以及相關體制，使台灣不僅在國際關係上，在國內政治、經濟、社會與文化各方面都呈現不正常的發展。這種內外困境必須克服，台灣才能在二十一世紀的國際舞台上，展現主權國家應有之尊嚴與地位，發展卓越的競爭力與總體國力。民進黨自建黨以來，為因應時代變遷、確立該黨行動綱領，曾陸續發表過「台獨黨綱」與「台灣前途決議文」；然而民進黨自公元二○○○年執政至今，國家不正常現象始終存在，不僅有礙民主深化，也讓國家面臨發展困境。作為一個負責任的政黨，有義務帶領國家邁向正確的歷史方向。因此我們認為，民進黨在此時此刻，有必要為國家永續發展與人民福祉，重新制定該黨之行動綱領，以順應歷史大潮流與回應台灣人民民意之所趨，使國家與社會正常化，讓台灣成為名符其實的主權獨立國家。在此我們提出下列主張：
〔二〕 主張
一、我國國號應透過人民集體意志以公民投票正名為「台灣」。
二、制定「台灣新憲法」，確立台灣為新而獨立的國家，並在新憲法之下，調整所有的國家體制，以因應實際國家治理之所需。
三、以「台灣」國家名義與世界各國建交，並加入聯合國和各種國際組織，以維護台灣之永續生存發展。
四、台灣作為一個獨立國家，必須擁有自保的國防力量以保衛國家安全。
五、對於過去國民黨威權統治下所扭曲的司法與檢調體制，政府應全面革新。
六、教育台灣化應積極落實於中小學教育課程，加強台灣國家認同與土地認同，去除中華民國體制殘餘的相關文教制度，建立以台灣為主體的台灣文化。
七、社會福利制度之設計，務必保障所有國民不分族群、職業、性別、貧富均享有平等的權利，過去威權體制下不正常之特權優惠措施，應予廢除。
八、經濟發展必須以國家安全、社會公義與生態永續發展為前提，確保大多數人民得以安居樂業。
〔三〕 說明
一、中華民國在國際法上之主權地位已於一九七一年為中華人民共和國所繼承，台灣使用中華民國國號，必然無法以主權國家地位與中華人民共和國切斷關係。民進黨藉由參與中華民國體制，推進台灣民主改革的階段性任務已經完成。當今，必須徹底揚棄中華民國體制的束縛，更改國號為「台灣」，國家之正常化始得完成。
二、台灣是一個獨立國家，應由台灣人民基於自主意志，訂定一部符合台灣人民需要與台灣主權獨立現狀的「台灣新憲法」，以落實主權在民與憲政民主。
三、我國現有的邦交國都是以中華民國名義建交的，在正名制憲完成前，我國對外正式名稱一律改為「台灣」，並以台灣名義參與國際主權國家與非主權國家組織，例如聯合國與世界衛生組織等。
四、台灣作為獨立國家，自應擁有保衛國家的國防力量，尤其在中國明示併吞台灣而且不斷以武力恫嚇的情況下，台灣必須能夠自我防衛並制敵於外海，避免中國誤判，導致台海發生戰爭，危及西太平洋地區之和平安全。
五、「司法是正義最後防線」，但是台灣的司法與檢調品質低落，人民權益保障堪虞。過去威權時代司法充當統治者的工具，二○○○年政黨輪替後又介入藍綠政治鬥爭，讓司法公信力蕩然無存。民進黨執政當局務必大力革新，將威權時代殘存至今不適任之檢察官與法官予以免職，落實司法轉型正義，並興革司法制度規章，重建司法威信，以符法治國家之實。
- Aug 21 Tue 2007 17:50
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外來殖民統治集團玩弄的『假民主化措施』 GA 台灣人要何去何從？
外來ㄉ殖民統治集團玩弄ㄉ『假民主化措施』 GA 台灣人要何去何從？
自從1987年 國民黨集團特務頭蔣經國死，外來國民黨集團的殖民統治遭到危機，因此迫使國民黨殖民體制稍作粉飾，對外宣稱改變政策，解除長久ㄉ戒嚴令，
並採取所謂的『民主化措施』
1) 利用台灣買辦官僚李登輝為「總統」(為減緩台灣人中上階層的反國民黨情緒)
2) 施行「假民主」(給予一般台灣人對「民主」的幻想)
3) 拉攏「中共」聯共制台 (為制衡台灣人的獨立願望)
4) 分化台灣人 (特別是分化民主進步黨，來消耗台灣人的反抗力量)
但是，其根本上從未改變繼續殖民統治台灣的政策。
『一個中國政策是中國國民黨既定政策』
如果台灣人未健忘ㄉ話，在1996年 5月 大買辦李登輝在中華民國在台灣的第一任總督選舉時ㄉ銘言：『主權在民！你們投我一票；你們大家都是總統ㄉ頭家！』但同時，他一方面也再重申：『台灣是中國一部份，一個中國政策是中國國民黨既定政策！』摸壁雙面光ㄉ哮話來愚弄台灣人！
然而，這些欺世盜名的糖衣毒藥ㄉ所謂『民主化措施』 陰謀，果然馬上見效；不但，促使海內外一部份台灣人鬆ㄌ一口氣，特別是台灣民族立場不堅，懷有幻想而容易陷入敵人迷茫ㄉ資本家及中產知識份子，乃喜形於色，笑逐顏開，以為『台灣人出頭天』ㄉ日子有ㄌ端倪，甚至於公開揚言︰「台灣已經不必要走獨立革命ㄉ路ㄌ」光想隨波逐流，坐以待旦；幻想在外來國民黨集團的殖民統治 體制內從事所謂ㄉ「民主改革」，就是達到『台灣人出頭天』ㄉ願望。
但，國民黨集團，緊抓著殖民統治政策『台灣是中國一部份，一個中國政策是國民黨既定政策』不放，而民主進步黨ㄉ陳水扁在2000~2004年，其政績令眾人流淚，但因228手牽手活動及一邊一國ㄉ選舉口號，及兩顆子彈效應逼得大家不得不含淚投票，而再度騙票連任成功。
最近『中華民國在台灣ㄉ第四任總督』民進黨參選人謝長廷又宣稱：『2008年若當選總統，不會推獨立公投，這是他一貫主張，因為他認為台灣已經獨立，不需要再辦一次公投』，就證明其思維也同樣承襲著；李登輝 ga 陳水扁ㄉ『殖民地買辦』心態！幫助外來的國民黨集團，想要繼續欺騙台灣人的一貫詐術！
『民進黨政權』或其他ㄉ台灣人若繼續有在執政、在作官。『台灣就已經獨立』的政治大騙局！
因而導致在到21世紀的當今世界上，(台灣人尤其是中上階級及知識份子 有ㄉ尚在迷迷糊糊當中)，將近有二仟萬台灣人的台灣社會依然遭受到，已走上末路的外來國民黨GA『台奸買辦集團』的「中華民國在台灣的殖民地體制」統治著。
台灣人要何去何從？ 台灣民族要如何是好？
於此，得再回溯咱們台灣人的祖先代代，流血流汗，犧牲生命、為了『出頭天 作主人』歷史願望的原點；
重新建立台灣人的立場 、理念 、觀點GA 戰略戰術，
才會凍有堅定ㄉ信心致力於『台灣人出頭天』之路！
- Aug 20 Mon 2007 18:23
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什麼是民主主義?
- Aug 20 Mon 2007 16:52
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面對壓力
面對壓力
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，
我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，
早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。
我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
- Aug 20 Mon 2007 16:41
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鐮刀黴菌
鐮刀黴菌
要命的鐮刀黴菌咬一口爛梨肺水腫命危 吳慧芬/台北報導
一名男子到果園摘梨，順手咬了一口爛了半邊的水梨，幾個小時後，他開始劇烈嘔吐，隨即呼吸困難，送醫急救後，發現他是因吃進含過多黴菌的水梨，導致急性肺水腫，差點暴斃。
這支幾奪人命的黴菌為鐮刀黴菌，文獻顯示，人類若不慎食入，毒素可能造成食道癌、肝炎，但導致肺水腫病例，醫師說極可能是全球首例被報告個案，相關論文已刊載在胸腔重症醫學期刊。
署立豐原醫院胸腔科主任洪敏德表示，這名三十多歲男子是台北上班族，假日到苗栗摘水梨，他看到一顆爛半邊的連生梨，隨口咬了未爛部分，隨即丟棄。
兩個小時後，開始有噁心感，立即就醫。
檢查過程中，男子病情急轉直下，愈來愈喘，呼吸困難，檢查發現兩側肺葉已浸潤，嚴重肺腫。
- Aug 20 Mon 2007 15:26
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金恆煒專欄 聯合中國為新系弔喪
金恆煒專欄 聯合中國為新系弔喪
《聯合中國》兩報撥出大篇幅為民進黨的新潮流系弔喪，令人啞然失笑，《聯合報》甚至以「新報」之姿在社論中為沈富雄們搥胸頓足、臨表涕泣，真的是「不知所云」了。藍調媒體如此大陣仗的不避嫌疑，過去只有為連為宋為馬才可比擬，今天為新系代打，是不是有「既傷逝者恒自念也」的感受？
「十一寇」或說新潮流系的崩盤，《聯合報》的重要評論是「改革派全軍覆沒」，《中時》則是「改革派大挫敗」，問題是，十一寇也好、新潮流系也好，為什麼會是「改革派」，誰封他們為「改革派」？不正是《聯合中國》及藍調電視媒體的傑作嗎？從紅軍亂台一路下來，支持綠營的被打成「保皇派」，與藍、紅沆瀣一氣的則晉封為「改革派」。藍紅聯手的操作，使得「改革派」名詞在綠營中成為髒字，不然，如何解釋「改革派」瀕死、《聯合中國》為之寫祭文？
確實「改革派」是成也藍調敗也藍調；不同的是，藍調失敗了不過是投資／投機一場而已，「改革派」敗了，卻是走向死亡之途。更重要的觀察點是，民進黨內的新系大幅度所依賴的《聯合中時》已淪為兩小報了，合兩小報的閱讀率比不上《自由時報》一家；新系寧巴結愈來愈沒有公信力的藍媒，終而與藍媒一樣，一步一步走向沒有光的所在，也不足異了。
新系或「十一寇」之敗，老實說是事之必然，而且敗象早露。遠的不必說，紅軍肆虐之際，藍調媒體幾乎一片紅，違反新聞專業寖寖然與紅軍合擊，窮黨國體制之餘力要顛覆民選的本土政權，尤其勾結民進黨前主席「賣台第一勇士」施明德來個裡應外合，一舉翻轉台灣的「第三波民主」。然而，紅軍與民進黨內的叛將及號稱的「改革派」聯手，反而讓台灣人民掌握了打開歷史的鑰匙，用手中的選票展現了人民的意志。
回首看林濁水、李文忠「雙辭」手段，《中國時報》的大標題是「寂寞先知林濁水 見證毀滅紀事」，也就是揭示「林濁水所言並見證了一場『民進黨的毀滅紀事』」，而《聯合報》則定位為「一味挺扁的『深綠』vs.主清廉的『正綠』」，並下斷言：「北高選舉被視為黨內一個『開槍點』」云云，可見「改革派」與藍調媒體之一搭一唱、一唱一搭，目的就是使北高兩市選舉「雙輸」！
紅軍之亂、新系之亂、藍媒之亂，不過去年十一月之事，結果，不只李文忠、林濁水「辭職」拉下民進黨選情未遂，藍調媒體利用「改革派」來倒扁未遂，相反的，民進黨的選民挺住高雄市，也用選票挺台北市，讓藍黨、紅軍、「改革派」一鍋子煮了；惡狠狠的打了藍軍、紅軍、藍調媒體的大耳光，何嘗不是預先敲起「新系」的喪鐘？
民進黨總統與立委初選的結果，民意十分清楚，新系的潰敗甚至覆亡也不奇怪。真正的意義是，權力由人民賦予，人民也可以收回。《聯合中國》為新系抱屈，非要指控民進黨區域、不分區的初選是「難看名單」，而且再次威嚇說年底立委選舉「選民投得下去嗎？」這個老把戲與去年北高兩市選前捧李林貶民進黨如出一轍，暴露其短而已。只是被淘汰出局的新系權貴們輸了不甘，繼續隨藍媒體起鬨，抹黑自己的黨、貶抑選民來寫自己的墓誌銘，更顯示綠色選民的票沒有投錯！（作者為《當代》雜誌總編輯）http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=61047
《聯合中國》兩報撥出大篇幅為民進黨的新潮流系弔喪，令人啞然失笑，《聯合報》甚至以「新報」之姿在社論中為沈富雄們搥胸頓足、臨表涕泣，真的是「不知所云」了。藍調媒體如此大陣仗的不避嫌疑，過去只有為連為宋為馬才可比擬，今天為新系代打，是不是有「既傷逝者恒自念也」的感受？
「十一寇」或說新潮流系的崩盤，《聯合報》的重要評論是「改革派全軍覆沒」，《中時》則是「改革派大挫敗」，問題是，十一寇也好、新潮流系也好，為什麼會是「改革派」，誰封他們為「改革派」？不正是《聯合中國》及藍調電視媒體的傑作嗎？從紅軍亂台一路下來，支持綠營的被打成「保皇派」，與藍、紅沆瀣一氣的則晉封為「改革派」。藍紅聯手的操作，使得「改革派」名詞在綠營中成為髒字，不然，如何解釋「改革派」瀕死、《聯合中國》為之寫祭文？
確實「改革派」是成也藍調敗也藍調；不同的是，藍調失敗了不過是投資／投機一場而已，「改革派」敗了，卻是走向死亡之途。更重要的觀察點是，民進黨內的新系大幅度所依賴的《聯合中時》已淪為兩小報了，合兩小報的閱讀率比不上《自由時報》一家；新系寧巴結愈來愈沒有公信力的藍媒，終而與藍媒一樣，一步一步走向沒有光的所在，也不足異了。
新系或「十一寇」之敗，老實說是事之必然，而且敗象早露。遠的不必說，紅軍肆虐之際，藍調媒體幾乎一片紅，違反新聞專業寖寖然與紅軍合擊，窮黨國體制之餘力要顛覆民選的本土政權，尤其勾結民進黨前主席「賣台第一勇士」施明德來個裡應外合，一舉翻轉台灣的「第三波民主」。然而，紅軍與民進黨內的叛將及號稱的「改革派」聯手，反而讓台灣人民掌握了打開歷史的鑰匙，用手中的選票展現了人民的意志。
回首看林濁水、李文忠「雙辭」手段，《中國時報》的大標題是「寂寞先知林濁水 見證毀滅紀事」，也就是揭示「林濁水所言並見證了一場『民進黨的毀滅紀事』」，而《聯合報》則定位為「一味挺扁的『深綠』vs.主清廉的『正綠』」，並下斷言：「北高選舉被視為黨內一個『開槍點』」云云，可見「改革派」與藍調媒體之一搭一唱、一唱一搭，目的就是使北高兩市選舉「雙輸」！
紅軍之亂、新系之亂、藍媒之亂，不過去年十一月之事，結果，不只李文忠、林濁水「辭職」拉下民進黨選情未遂，藍調媒體利用「改革派」來倒扁未遂，相反的，民進黨的選民挺住高雄市，也用選票挺台北市，讓藍黨、紅軍、「改革派」一鍋子煮了；惡狠狠的打了藍軍、紅軍、藍調媒體的大耳光，何嘗不是預先敲起「新系」的喪鐘？
民進黨總統與立委初選的結果，民意十分清楚，新系的潰敗甚至覆亡也不奇怪。真正的意義是，權力由人民賦予，人民也可以收回。《聯合中國》為新系抱屈，非要指控民進黨區域、不分區的初選是「難看名單」，而且再次威嚇說年底立委選舉「選民投得下去嗎？」這個老把戲與去年北高兩市選前捧李林貶民進黨如出一轍，暴露其短而已。只是被淘汰出局的新系權貴們輸了不甘，繼續隨藍媒體起鬨，抹黑自己的黨、貶抑選民來寫自己的墓誌銘，更顯示綠色選民的票沒有投錯！（作者為《當代》雜誌總編輯）http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=61047
- Aug 20 Mon 2007 14:03
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睡覺前洗澡
睡覺前洗澡
再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出， 歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合 ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。
而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起 汗斑 ，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎 。
翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。
除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。
她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。
台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會。
國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。
謝德生提醒， 睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡 ，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？
浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器 。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。
人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的 3000個例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達 98% ，40~60 歲的病人有效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。
晚上睡前請熄燈後再睡
據一項研究顯示， 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能 ，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長 2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日2 時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
洗澡時間忌過長
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發 80% 和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。
睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔！
睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！
根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現， 缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。
因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為 12%；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。
因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。
要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺： 睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。
事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！
頭東腳西睡得更好
據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以， 睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南 。
睡眠不足小心變笨
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數 ，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment ﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時， 如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
如何才能睡一個好覺？
一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。
一個人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。
一般睡眠週期可區分為二個時期
一、NREM 非眼球快速轉動睡眠期：
此一時期又可分為 4 個階段：當您在第1階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第 2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第3 階段時，您的腦波會增強、變慢；在第4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前 4小時。
二、 REM 眼球快速轉動睡眠期：
此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後 4小時。一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要；而 NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。
所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！
睡眠負債
現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。
你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補 4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！ 如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！
科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡 4 個小時，這些年輕人的血糖值降低了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果 。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡 4小時和睡6 小時，對身體的傷害是不分軒輊的！
如果連6 小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？ 根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足8 個小時才夠 。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。
你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。
給所有熬夜朋友的建議：
所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ ~ 每天一定要睡足八個小時ㄡ儘量抽時間睡午覺一個小時。
睡前應堅持做好六件事
一、刷牙洗臉擦身：
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭：
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步：
平心靜氣地散步10-20 分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到"活生生 "的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶：
古代民間流傳這樣一句話：" 朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的 L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
五、開窗通氣：
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
六、洗（搓）腳：
民諺曰，" 睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、" 睡前洗腳，勝服補藥"、 "養樹護根，養人護腳"等等。早在 1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， " 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。 " 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成 每天睡覺前用溫水（40 -50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐, 試看看吧！
前人對洗腳的作用早有肯定： 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。
你有睡眠不好的問題嗎？ 吃奇異果可改善睡眠品質 你相信嗎？試試看囉～
吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
美國Rutgers 大學博士PaulLaChance在一份" 水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議"報告中指出 , 奇異果被認為是營養密度最高的水果 , 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C，所含的維他命E 更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命 C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命 C的良好來源。奇異果中維他命C 含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命C建議量的水果之一。
另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。
- Aug 20 Mon 2007 14:01
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實用的生活訣竅
實用的生活訣竅
打雷勿下車 車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先車窗，在收起收音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。
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吸管的妙用 正當檸檬盛產，提供一個擠少許檸檬的秘方，將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭，用手輕壓後會發現檸檬汁順吸管留出來，剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。
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如何使麵包柔軟 下班後買回明天早晨要吃的麵包或吐司可放置飲水機上方，藉著它本身的溫度和煮沸的熱氣可保麵包柔軟，甚至吐司都烤的脆脆的呢！
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生手煮蛋花湯 廚房生手煮蛋花湯時，若擔心凝成一團的蛋白流入鍋中，可將蛋液倒入有孔的大杓子，自然就能均勻的流入鍋中，做成可口的蛋花湯了！
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蔬菜如何解毒 大多數的農藥噴灑後，在一定的天數內，會被植物體內的酵素分解掉，買回來的果菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷藏後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！
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青椒去蒂再清洗 多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積在凹陷的果蒂上！
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保鮮膜可一用再用 在超市中用來包裝的保鮮膜及保麗龍盒，可重複使用！保鮮膜用乾淨的毛巾擦拭過，拿來分套於肉排及生鮮物，取用方便，又可避免水分流失！而保麗龍盒清洗後，可墊於花盆下，防污防潮，便於清理，如果要舉行戶外野餐或烤肉時，這些保麗龍盒子，也可拿來充分使用，一點也不會浪費掉！
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氣脹時吃鹹橄欖 因壓力大引起消化不良與氣脹時，最好少吃不易消化或容易發脹的食物，如：糯米飯．蛋．蛋糕．蛋塔．甜點．炸物．竹筍．香蕉．玉米．青椒．香瓜．牛蒡等！可在吃飯時配些蘿蔔湯．鹹蘿蔔乾．鹹橄欖．陳皮乾．泡菜．仙楂片，或在飯中加一小匙茶油，並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘（上半身及肩膀不可搖動），若能搖到打嗝放屁最佳，表示胃腸通氣了
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長途開車準備冰桶 咖啡雖可提神，但長途開車若喝咖啡提神則不妥，因咖啡有利尿作用，喝多了要常上廁所就麻煩了！倒不如在冰桶裡放條冰毛巾，休息時利用它擦把臉或敷敷面！或邊開車邊嚼濃薄荷口味的口香糖，更理想！
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自製水果冰球 將葡萄用鹽水浸泡洗淨，收入冷凍庫中，就成了好吃的水果冰球！不但營養衛生，且葡萄可增強抵抗力，一舉數得！
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用錫箔紙燒烤勿加檸檬若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！
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吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的 vitC上有解毒作用！
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檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
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牙膏除膜葡萄更乾淨 吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
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幼兒飲糖水防便秘 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向，像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
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塗抹芥末肉質更嫩 主婦們若想使燉肉快些煮軟，可在肉上塗抹芥末；不但可使肉變的柔軟，也會變的非常味美！
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蘆薈可消火燙傷 若不慎被火燙傷，可摘取一株蘆薈，洗淨後，撥去外層纖維，讓黏汁抹在傷處，等汁液乾了在搽，一日數回，傷處很快消種，又能保持乾爽！若是起了泡，絕不可戳破，只要輕地搽，泡自然就消了！
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紅糖可清經期惡露 當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！
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吹風機輕鬆去標籤 買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
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松節油去口香糖污漬 衣服沾黏到口香糖，不易清洗！如將冰塊放在口香糖沾黏處的反面，是口香糖凝固，口香糖便可輕易取下，但是仍然會殘留痕跡，如接著使用松節油再殘留的痕跡上搓揉一番，就可是衣服恢復清潔的原貌！
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清水加白醋為花朵延壽炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部在修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！
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吹風機除霧效果佳 洗澡時，浴室中得鏡子，常會蒙上一層霧氣，一般人習慣用換下來的衣褲或毛巾擦拭往往留下難看的水痕！不彷在吹頭髮的同時，利用吹風機的熱風，再鏡前打轉幾圈後，便能風乾鏡面而不留痕跡！
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冷氣不冷檢查濾網 冷氣的送風便弱又不冷時，先別急著扭強冷度或風速，如果濾網堵塞而是進風量不足，會使馬達運轉過度而損毀！不如，先拆下濾網檢查，雖然費事些，但是可延長冷氣機的壽命，節省維修費用！
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鳳梨加糖治感冒 夏天有時突然來一陣雷雨後，當小孩淋上了雨，有一些感冒的前兆時，可試試這個小偏方：切成小片的鳳梨，加適當水加一些冰糖再鍋內煮一段時間！要食用時在小碗內加檸檬汁！涼後也可以當成夏日點心食用，是個冷熱適宜，風味極佳的水果茶！
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檸檬．豆渣除異味 家中如有一些難聞的異味常令人受不了，如何消除這些異味呢？以下幾點供各位參考： １．廚房 : 可用一片檸檬擦拭廚房用具，煎鍋．沾板，也可以用文火煮一小鍋白醋，可除去廚房中經久不散的異味！２．盥洗室：點一根火材或是蠟燭，然後把它吹熄，放入盆中，在廁所放五分鐘，即可除去異味！愛喝咖啡的人，更可把咖啡豆渣放建菸灰缸裡，是室內不在菸味瀰漫，當然平常最重要的就是保持空氣流通！
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用山桂肉代替月桂 煮義大利麵的肉醬，若買不到月桂葉來調味時，不彷以台灣原生樹種－－山肉桂的葉子來替代，以曬乾者為佳，新鮮葉片洗淨後也可用，別有一番風味喔！
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茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
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傳真紙當桿麵棍 傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！
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窗檯加水白蟻無處逃 在傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須我們去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！
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自製冰柱延長冷度 假日出外旅遊，冰筒內的衛生冰塊不能耐久，為達目的地就以化做冰水，不如自製大冰柱來的實際些！出門前夕，取一至兩個寶特瓶，裝入八分滿的冷開水，鎖緊瓶蓋後，放入冰庫冷凍！隔日取出，以美工刀由中段環切，平外稍沖自來水，冰柱即易取出，可以有效延長冷藏效果！
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冷熱水沖洗恢復皮膚光澤有時候因睡眠不足，工作生活壓力大，而造成精神疲累不堪，連帶的也影響整個膚質，呈現暗淡無光的現象！這時，不彷在沐浴時，用蓮蓬頭以冷熱水交替洗滌沖刷，並輕加拍打個三至五回，即可奏效！恢復亮麗有彈性，肌膚變的水噹噹喔！
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最好的飲料是白開水 美國哥倫比亞大學臨床研究證明，常飲鮮果汁的兒童，其肥胖的可能是不飲鮮果汁兒童的四倍！在五歲的兒童中，常飲鮮果汁的兒童，身體發育矮胖率，是其他兒童的二倍以上，因此，對兒童來說，最好得飲料不是鮮果汁，而是常飲的白開水！
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冷凍竹筷標籤易除 買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！
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鳳梨皮煮不鏽鋼鍋 不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！
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洋蔥煮水去焦痕 若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！
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暈機袋留著裝東西 出國旅行時，可保留飛機上提供的暈機袋，用來裝有水分的水果或油份的食物，甚至怕潮濕的底片．衛生紙都很好用！
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便當菜不要勾芡 有些菜餚如紅燒獅子頭．糖醋排骨等，起鍋前湯汁會拌入一些太白粉以增加滑潤的口感！但若要帶飯做便當的話，千萬別勾芡，以免蒸過之後，變成黏糊糊的，味道盡失！
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獨家美味醬油自己做 把市面販賣的普通醬油一瓶，再加帶殼的蝦子．五花肉．蔥．蒜．薑．水一起放到大鍋中煮沸，待冷後去掉所有的蝦子．肉等佐料，裝回醬油瓶，這就是滋味特別鮮美的獨家美物醬油
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牛蒡絲煮茶涼拌兩相宜牛蒡一條先用菜瓜布清洗外表後，再用刀如削鉛筆般削成細條，準備一大鍋水，用小火將牛蒡滾約二十分鐘，熄火待冷就是現成的牛蒡茶，再把牛蒡絲撈起，用醬油．糖．芝麻浸漬，就變成好吃的牛蒡絲！
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加蛋去鹹味 煮菜或湯時，有時發覺太鹹時，可以打一個蛋下去，因為但會吸收鹹味，使湯或菜的味道更好。
- Aug 17 Fri 2007 14:46
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「二二八事件」死傷知 多少？
中華民國政府說日本人在南京大屠殺中，有3 0 多萬人被殺，8 萬多婦女被強姦，總共近40萬人受害。被殺族人可以謊報更多，可求取同情，殺人者可以報更少，以求減輕罪孽，這就是中華民國政府心機狡詐ㄉ表徵。
