排毒(醫院協會秘書長傳來的)粉重要哦
體內環保有益健康.記得要善待自己的身心！
|
- Jul 01 Sun 2007 07:23
-
排毒
排毒(醫院協會秘書長傳來的)粉重要哦
- Jul 01 Sun 2007 07:20
-
健康知識----三個半分鐘，三個半小時
- Jul 01 Sun 2007 07:18
-
我們都老得太快 卻聰明得太遲
＊ 我們都老得太快 卻聰明得太遲＊
把錢省下來，等待退休後再去享受
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動 不方便，哪裡也去不成。
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動 不方便，哪裡也去不成。
當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，
老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀 和健康就是一大因素。
自立更生， 要留學，創業，娶老婆，自己想辦法，自 己要留多一點錢，不要為了小孩子而活。
------------------------------ ------------------------------ ------------------
我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長 去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總 推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。
等到 ......、等到 .....
，似乎我們所有的生命， 都用在等待。
「等到我買房子以後！」
「等我最小的孩子結婚之後！」
「等我把這 筆生意談成之後！」
「等到我死了以後」
人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的 辛苦錢，去購買後世的安逸。
在台灣只要往有山的道路上走一走，就隨 處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死後，能圖個保障 ，不必再受苦。
許多人認為必須等到某時或某事完成之後 再採取行動。
明天我就開始運動
明天我就會對他好一點
下星期我們 就找時間出去走走
退休後，我們就要好好享受一下
------------------------------ ------------------------------ ------------------
然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，在現實生活中 ，各種突發狀況總是層出不窮。
身為一個醫生，我所見過的死人，比一般 人要來得多。這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日 子，沒想到一個 意料之 外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發作等等。剎那間生命的巨輪傾覆 離軌，突然闖進一片黑暗之中。
那麼我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也 毋需等到一切都平穩，想做什麼，現在就可以開始做起。
一 個人永遠 也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝於表達心中的話，因為生命只在一 瞬間。
如果你的妻子想要紅玫瑰 ，現在就買來送她，不要等到下次。
真誠、坦率的告訴她：「我愛妳」、「妳太好了！」
這樣的愛語永不嫌多
如果說不出 口，就寫張紙條壓在餐桌上：「你真棒！」
或是「我的 生命因你而豐富。」不要吝於表達，好好把握。
記住！
給活人送一朵玫瑰，強過給死人送貴重 的花圈
每個人的生命都有盡頭， 許多人經常在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做 ，有許多話來不及說，這 實在是人生最大的遺憾。
別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。
逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的「當下 」，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。
人生短暫飄 忽，包得有一首小詩這樣寫：
高天與原地，悠悠人生路；
行行向何方，轉眼即長暮。
正是道盡了 人生如寄，轉眼即逝的惶恐。
有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊 事；有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。遺憾的事一再發生，但過後再追悔 u早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經過去，你 追念的人也已走過了你的生命。
- Jul 01 Sun 2007 07:16
-
甚麼是AQ？-----凡事不抱怨， 只解決問題
- Jul 01 Sun 2007 07:14
-
冰＝水＝傷害力與嚴重性
談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，熱死人了，很多人都會去買冰 涼的飲料或冰、冰淇淋來止渴，一口喝下，更是暢快無比，但是，卻很少人會去注 憶他的傷害力與嚴重性。
其實，冰水並非不能吃，但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。
- Jun 29 Fri 2007 19:02
-
縱然人生是白忙一場, 也要忙得很快樂
縱然人生是白忙一場, 也要忙得很快樂
有一隻狐狸, 在路上閒逛時, 眼前忽然出現一個很大的葡萄園,
果實纍纍,每顆葡萄看起來都很可口,讓牠垂涎欲滴.
葡萄園的四周圍著鐵欄杆,狐狸想從欄杆的縫隙鑽進園內,
卻因身體太胖了,鑽不過去.於是狐狸決定減肥,讓自己瘦下來.
牠在園外餓了三天三夜後,果然變苗條了,
真是皇天不負苦心人,終於順利鑽進葡萄園內.
狐狸在園內大快朵頤.葡萄真是又甜又香啊!!!
不知吃了多久,牠終於心滿意足了.
但當牠想溜出園外時,卻發現自己又因為吃得太胖而鑽不出欄杆,
於是只好又在園內餓了三天三夜,瘦得跟原先一樣時,才順利地鑽出園外.
回到外面世界的狐狸,看著園內的葡萄,不禁感嘆:
空著肚子進去,又空著肚子出來,真是白忙一場啊!!
我起初也以為這個故事告訴我們,人孑然一身來到這世界,
又孑然一身的離開這個世界,到頭來還不是白忙一場!!!
呵,這個講故事的人卻說,看問題要看重點.這個故事跟人生一樣,
重點是在中間的部份:你看,狐狸在葡萄園內吃得多麼快樂啊!!
“即使生命是一場空,也要空得很充實,
縱然人生是白忙一場,也要忙得很快樂.”
即使在這慌亂的年代裡，心又將起起落落，尤其在這疫情的恐慌中，
無論你的心情好壞與否，日子還是得好好的過；
休息一下、聽一聽優美的旋律，讓心中的快樂飛舞起來......
祝福我的朋友，天天都能收到幸福，
更祝福我的朋友，都能夜夜有好夢、身體都健健康康。
～【觀自在】～
農夫
- Jun 29 Fri 2007 18:55
-
身體的警訊
身體的警訊~
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
2.如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
3.指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
4.如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
5.從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。
形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
化現象。
顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
6.生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作
午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
- Jun 29 Fri 2007 18:53
-
健走可以減緩老化
健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」
- Jun 29 Fri 2007 18:50
-
人生所追求的修養
別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少你學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。
別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫.因為小惠的背後可能要付出極大代價！比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您，也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導權!睜大眼睛，選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫您踩剎車。
學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。
就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信！在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。
溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天晴時，您一定會有所學習和成長。
被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。
少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。
學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛！有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。
萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上！如果覺得緊張，試著想像活動十分圓滿地結束！它會讓您稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。
直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它！記得高EQ的人是不會把怨懟埋藏在心裡。
- Jun 29 Fri 2007 18:46
-
生活中的『三寶』
生活中的『三寶』：
一、宗教的三寶：佛、法、僧。
二、大自然的三寶：陽光、空氣、水。
三、說話的三寶：請、謝謝、對不起。
四、處世的三寶：謙虛、禮貌、讚嘆。
五、修養的三寶：安靜、慈祥、沈穩。
六、家庭的三寶：歡喜、幽默、體貼。
七、客廳的三寶：書櫥、盆花、壁畫。
八、齊家的三寶：和氣、和樂、和平。
九、飲食的三寶：均衡、節制、感恩。
十、健康的三寶：步行、少欲、氣和。
十一、睡眠的三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。
十二、旅行的三寶：增廣見聞、安全歡喜、簡樸節用。
十三、理財的三寶：確立預算、開源節流、勤儉正當。
十四、護理的三寶：同體慈悲、喜悅樂觀、醫術正確。
十五、醫生的三寶：醫能、醫德、醫通。
十六、商人的三寶：童叟無欺、品質保證、信譽卓立。
十七、學問的三寶：活用、廣博、實在。
十八、治學的三寶：勤讀、勤寫、勤思。
十九、學習的三寶：諦聽、接受、思惟。
二十、交友的三寶：誠信、正直、貢獻。
廿一、人心的三寶：真實、善良、寬容。
廿二、治國的三寶：愛民、助民、利民。
廿三、求職的三寶：專長、禮貌、勤奮。
廿四、和長官相處的三寶：服從、忠貞、說是。
廿五、僧侶的三寶：慈悲、莊嚴、威儀。
廿六、父母的三寶：教養、負責、榮耀。
廿七、兒童的三寶：天真、活潑、乖巧。
廿八、女士的三寶：青春、健美、氣質。
廿九、男士的三寶：英武、信德、才能。
三十、老人的三寶：不倚老賣老、不眷戀往事、不怨天尤人。
