癌的最新發現! ( 早點睡覺)
讀到這篇 , 檢視身邊不少習慣晚睡的人.
皆處於致癌高危險群裡 ,( 熬夜易造成酸性體質 )
期盼這篇能時時提醒你我 , 及身邊友人健康太重要 、
讓睡眠時間成為一日裡最棒的享受時刻 !
身體是上帝賜給我們最美的禮物 ,
好好保養顧惜自己喔 !!^^
P.S: 助眠極佳方式 → 睡前伸展肢體 ,
- Jun 29 Fri 2007 07:47
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癌的最新發現! ( 早點睡覺)
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- Jun 29 Fri 2007 07:43
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破除養生迷思
破除養生迷思
日喝八杯水 可能會水腫
現代人重視養生保健，但道聽塗說或斷章取義的流言很多，甚至有許多人深信不移。我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。
迷思1 每天要喝8杯水
正解：很多人都知道每天要補充約 2,000cc的水分，以一個馬克杯 250c 來換算約是8杯水。但 何一成 醫師說明， 2,000c 的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約 1,000c ，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過 3,000c ，可能會造成水腫。c c c c
Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。
迷思2 多運動保年輕
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、 且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。可利用上班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
迷思3 吃鹼性食物較健康
正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過 何一成 醫師和吳 明珠 醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。
迷思4 洗冷水澡促進循環
正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。
Tips：若要沖澡，可使用約 37 ℃ 的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過 40℃ 。若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
迷思5 早睡早起比較健康
正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即可，但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。
Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週期，例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。
迷思6 養生茶沒事可多喝
正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳 明珠 醫師表示，很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。
Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。
迷思7 便秘要多吃水果才行
正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。
Tips：想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。
迷思8 喝黑糖水排毒治過敏
正解：吳 明珠 醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。 何一成 醫師則認為黑糖是提供糖分、礦 物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝 。較燥熱者則不建議，以免情況更糟。
迷思9 多吃魚眼睛對眼睛好
正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A、B群、C 、E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。
不開車多走路
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想 其他雜事，完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉。
注意身體警訊
注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。
- Jun 29 Fri 2007 07:38
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雞腳棗參湯治骨質疏鬆
雞腳棗參湯治骨質疏鬆、
軟骨磨損 療效神速
病症；骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。
藥材；雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。
用法；將上述藥材加水蓋過藥材，用電鍋慢燉至雞腳爛透為止，隨即將浮油撈去，趁熱喝湯，一帖可分幾次食用。
骨質疏鬆症不是時髦的疾病，只是這種以往沒被發現的病症，在X光廣泛被運用在醫學攝影上後，使得這種毛病無所遁形，因而受到重視，更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾，讓國人投注較多的關心，而成為很時髦的病症。
患有骨質疏鬆症者，從X光片中，很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。然而根據專家研究，骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變，只不過是骨量全體變得比原先要少。
患有骨質疏鬆症者，長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛；這種疼痛並不是突然發生的，至於是什麼時候開始疼痛，患者也不會記得很清楚，這種酸痛通常是在同一個姿勢太久，比如坐太久或站太久之後，就會感到酸痛。
究竟為什麼會有骨質流失的現象，迄今並無定論，不過依個人之研究，大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關，與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。在臨床的報告中顯示，女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症另一個嚴重的副作用就是，稍一不慎，遇有滑跤、跌倒，就非常容易造成骨折，而這時候的骨折更不容易治癒、復原。
因此，中年人在未罹患骨質疏鬆症之前即應盡早「存骨本」，而銀髮族更需要適時補充鈣質。喝牛奶、吃奶製品固然是很好的補充方法，但是仍不及「雞腳棗參湯」來得神速有效。
「雞腳棗參湯」所用材料為；雞腳十隻、紅棗七個、高麗片七片。
做法非常簡單，首先將雞腳洗淨（土雞或肉雞均可，不過仍以土雞為佳），將雞腳於開水中川燙後，在粘板上用刀背拍破骨頭，連同紅棗與高麗參，放入大碗公或不鏽鋼鍋中，加水淹過所有材料，放在電鍋中慢慢燉，燉至雞腳爛透為止，隨即將浮油撈去，趁熱吃肉喝湯，一帖可分二天吃，剛開始每周至少吃三帖，一個月後，每周吃一帖即可，不出二個月軟骨、骨本必定會補充進來。
對於膽固醇太高者，可以不吃肉，則膽固醇就不會太高。本方對雙腳無力、軟骨磨損不良於行者，食用兩次之後，就有特別之療效，其神速功效絕對不是任何藥物可以望其項背者。
（本方經南投縣信義鄉農會前理事長 梁西海 先生驗證，並推薦近百人食用，均有驚人之功效。
選自長青資訊社出版之小偏方治大病，
長青資訊社電話： 02-26644531 ）
- Jun 29 Fri 2007 07:36
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原來熟透的香蕉比較好
原來熟透的香蕉比較好
您可能會發現不久的將來 ......香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ......
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，
比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、
梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。
山崎 教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。
- Jun 28 Thu 2007 22:06
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＊ 我們都老得太快 卻聰明得太遲＊
＊ 我們都老得太快 卻聰明得太遲＊
把錢省下來，等待退休後再去享受
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動 不方便，哪裡也去不成。
結果退休後，因為年紀大，身體差，行動 不方便，哪裡也去不成。
當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，
老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀 和健康就是一大因素。
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我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長 去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總 推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。
等到 ......、等到 ..... ，似乎我們所有的生命， 都用在等待。
- Jun 21 Thu 2007 17:45
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台灣人的定義是什麼?
台灣人的定義是什麼?
台灣人是歷史、社會的發展結果. 1895年後日本佔領台灣，唐山人幾乎都回唐山滯留下來的都是本地人，1897年日本宣告國籍決定日；當時回唐山的約有6,000人至1940年代。台灣已經成為工業社會，到1945年日本投降為止，留在此的這些都是台灣人。到1945年十月來統治台灣的都是中國人。
- Jun 20 Wed 2007 18:31
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解析民進黨的本質
解析民進黨的本質
一﹑民進黨的台獨綱領要修改或拿走 都是以選舉做為標準。說法或作法都以台獨綱領取捨決定選票的多少。但是台獨綱領問題，以選舉作標準並無法解決；必須以台獨的本質問題才能解決。
二﹑本來，台灣的現實是台灣並未獨立。但是 台灣人要跟人平起平坐。想要獨立因此來改變現實，達成咱所要的獨立，這就是獨立的本質。
- Jun 20 Wed 2007 18:29
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分進合擊的台灣獨立運動
台灣的獨立思想，始於二二八的大屠殺。在二次大戰結束後，蔣家國民黨政權開始統治台灣的初時，台灣人仍然把自己當成中華民國的一份子。
直到「二二八大屠殺」事件後，及其後的「白色恐怖」，才喚起台灣人血液中「台灣人出頭天做主人」的歷史悲願，成為「台灣獨立」的出發點。初時，在蔣家國民黨的獨裁殖民統治下，台灣獨立運動在島內並無生存空間，只能由旅居日本的少數台灣人在政權的體制外來進行台灣獨立運動。其後，再擴展到北美、歐州、南美，再回到台灣島內各個台灣人社會，進而發芽茁壯。
什麼是
『台灣獨立』?
台灣的現況是；台灣被包在中國的裡面 (台灣是中國的一部份這是中國國民黨政權既定殖民地政策)，咱要將台灣從中國的裡面拖出來，這就是『台灣獨立』。
分進合擊的台灣獨立運動
- Jun 15 Fri 2007 09:51
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您知道茄子跟膽固醇息息相關嗎
- May 30 Wed 2007 11:19
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佛劍－刺五加有忌食者
刺五加的命名
刺五加為寒帶地區之有氧植物,屬於五加科(Araliaceae)。正式學名為 Eleu-therococcus (Ruper.et Maxim.)Harms. 為最早之植物名,目前仍廣泛被中國科學家使用。俗名Ciwujia。第一學名為 Eleutherococcus senticosus Extract 西方國家報導資料採用此名,俗名西伯利亞人蔘 Siberian Glnseng (Eleuthero - Glnseng)。第二學名為 Acanthopanax Extract。中文學名為次五加,右名為五加蔘。日本名為蝦夷五加木。蘇聯名為 Ereuterokoku 。在中國大陸東北別名為刺拐棒,於黑龍江為老虎鐐子,於遼寧為刺木棒。
- May 28 Mon 2007 17:42
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消化酵素
什麼是消化酵素？
消化酵素是特殊的催化蛋白質，幫助您的身體分解食物，這樣身體便可吸收食物裡的各種營養。遺憾的是，食物本身的消化酵素，因其對熱很敏感，通常一經加熱就不起作用了。雖然您的身體在無助的情形下也能分解食物，但這會加重身體系統的負擔。益生消化酵素以易於飲用、味道可口的溶液，為身體補充所需的消化酵素和有益的微生物。
我們的生活和飲食方式不斷變化。如果從過去25年來看這些變化，很多變化並不盡如人意。食品為了延長有效期而受到越來越多的加工、加熱處理，因而食品本身含有幫助營養吸收的消化酵素被破壞殆盡。有越來越多的食品加工到“安全”地步供人食用，但往往並不利於人體健康。這意味著，與前幾年比較，我們的身體不得不加大工作量來吸收相同的營養量。愛尚它益生消化酵素幫助您的身體增補重要的消化酵素和有益的細菌，這些都是有效吸收食物營養所必需的。
什麼是酵素？
酵素是我們細胞的驅動力，是能促成體內數以千計生化反應的蛋白質。大多數酵素在我們細胞內起作用，而消化酵素在胃腸道細胞外起作用。從唾液腺分泌出消化酵素到我們嘴裡時，消化活動就開始了。胃腸道細胞也產生胃蛋白酵素。此外，胰腺產生消化酵素，進入小腸上端。這些酵素幫助分解蛋白質，讓身體充分消化來自植物和動物的蛋白質，同時分解澱粉、乳糖、脂肪及核酸(DNA和RNA). 這樣就能得到更完全的消化，更好的營養吸收。
愛尚它® 益生消化酵素提供的天然植物酵素遇到胃酸時不會失去活性。這就是說，補充的酵素可以與被消化的食物混合在一起幫助消化，並配合體內產生的消化酵素，讓身體儘可能從食物吸取營養。
什麼是益生菌？
益生菌是有益的微生物，能夠幫助改善腸道環境。益生菌可以幫助維持正常的消化功能。 乳酸菌大部分處於大腸內，幫助分解未消化的食物。它們也會幫助中和食物所帶的毒素。這些友善的細菌能夠幫助吸收維生素和礦物質，並能合成某些維生素，如生物素和維生素K。此外，這些有益的細菌能夠將纖維和未消化的澱粉分解為單醣，而單醣可為大腸內細胞提供能量。
我們進食時在吃下食物之前，消化活動就開始了。一聞到食物的味道，我們的唾液腺就受到刺激（“流口水”）。食物一進入腹內，胃酸和胃蛋白酵素相互配合，一起將食物分解，以便小腸吸收（大部分營養在小腸吸收）。三類營養物中每類特有的酵素都在此階段釋放，進一步分解食物，促成消化吸收過程。這些過程延續到大腸，直到身體充分吸收食物的養分。
三種基本的食物酵素和四種特殊的食物酵素：
每一種都有其特定的功用，每一種都是身體吸收營養所必需的。基本酵素包括：用以消化蛋白質的蛋白酵素，用以消化澱粉的澱粉酵素，用以消化脂肪的脂肪酵素。特殊酵素包括：用以消化乳製品內乳糖的乳糖酵素，用以消化食物（特別是穀物）內麥芽糖的麥芽糖酵素，用以消化食糖和水果的蔗糖酵素，以及幫助消化含纖維食品的纖維素酵素。以上每一種酵素都有助於身體吸收特定且必需的營養，對整體健康起著重要作用。
有益的細菌
我們都知道自來水中的氯可以殺菌，使水可以安全飲用。這很好。但並不是所有細菌都有害。事實上，如果不存在有益的細菌，我們便無法消化食物。有許多人，特別是女士，知道身體系統中有益的細菌是何等重要，其中有的人已在補充乳酸菌來維持健康。愛尚它®益生消化酵素含有對人體有益的乳酸菌(Lactobacillus sporogenes)，用以幫助補充有益的細菌，因為在喝了氯化過的水和服用抗生素後，體內有益的細菌就會受損。乳酸菌也會幫助中和消化過程中釋放的食物所帶毒素。這些友善的細菌幫助清理結腸，取代有害的細菌，並幫助建立適當的pH 平衡。
這些重要的營養素也協助結腸、腎、肺、皮膚等排出毒素。例如，有一種酵素催化尿素的形成，此氨化物經由尿液排出，另一種酵素使二氧化碳由肺部排出。 除此，酵素還分解有毒的過氧化氫（hydrogen peroxide），並將健康的氧氣從中釋放出來。由於酵素的作用，使鐵質集中於血液，酵素也幫助血液凝固，以停止流血。酵素也促進氧化作用，此過程中氧會被結合到其它物質上。氧化作用會製造能量。酵素也將有毒廢物轉變成容易排出體外的形式以保護血液。 酵素是健康的催化劑、生活中的必需品 若體內的酵素不足食物則無法順利進行變化及無法被分解，也就是說人體無法吸收到這些養分，人容易老化並容易生病。酵素的功能在我們的身體中不停地進行，譬如：思考、判斷、觀察、手腳移動、消化食物，全部是要靠酵素的功能才能做到的。人體神經的功能、肌肉的功能、內臟的功能、腦的功能，莫不靠酵素。酵素與人的生命息息相關，如果人體沒有酵素，人沒有辦法生存，所以酵素是生命健康的泉源。 酵素對什麼人最需要？ 1. 希望改善體質、增進健康及恢復健康的人 酵素能幫助改善下列體質 消化：便秘、腹瀉、食慾不振、胃下垂、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡、腸炎、肝炎、肝功能不良、脂肪肝、肝硬化、宿醉、糖尿病、口腔炎、牙周病、太瘦、肥胖。 如何分辦酵素的優劣？ 一．選擇蔬、果原料多的酵素產品－影響酵素等級高低的主要原因之一，就是蔬果原料的多寡，原料愈多，代表所含有的營養成份愈多、愈廣。 二．選擇植入菌種多的酵素產品－影響酵素效果好壞的主要原因之一，就是植入有益菌種的多寡，所植入的菌種愈多，代表所能產生酵素的種類愈廣、愈多，對人體的幫助也愈大，同時，有益菌種愈多，在飲用到腸胃時，也愈能產生集體消滅其他壞菌的功效！ (作者為台灣醱酵研究發展基金會籌備會理事長) 酵素輔助體內所有的功能。在水解（hydrolysis）反應中，消化酵素分解食物顆粒，以貯存於肝或肌肉中，此貯存的能量稍後會在必要時，由其它酵素轉化給身體使用。酵素也利用攝取進來的食物以建造新的肌肉組織、神經細胞、骨骼、皮膚或腺體組織。例如，有一種酵素能轉化飲食中的磷為骨骼。 什麼是酵素
作者﹕黃伯誠
2. 免疫力差、容易感染疾病的人
3. 神經衰弱、性能力失調的人
4. 手術前後的病患
5. 肝臟功能不良、容易疲勞的人
6. 產前產後的婦女
7. 未老先衰、體弱多病的人
8. 患有各種不明疾病的半健康人
呼吸：鼻竇炎、氣管炎、氣喘、肺疾、感冒、扁桃腺炎。
循環：心臟病、心肌梗塞、狹心症、血管硬化、高低血壓異常、手足冰冷、麻痺中風、腦出血引起半身不遂、頭暈、暈眩、容易疲勞、身體虛弱、貧血、體質過敏。
神經：自律神經失調、失眠、神經質、頭痛、肩痛、脖子痛、腰痛、神經痛、痛風、風溼痛、關節炎、神經過敏、坐骨神經痛、羊癲風。
泌尿：腎炎、腎功能不全、尿蛋白、水腫、高尿酸、膀胱炎、結石(肝.膽.膀胱)。
內分泌：內分泌失調、性無能、冷感、不孕症、甲狀腺。
婦科：生理不順、經痛、習慣性流產、更年期障礙、赤白帶、子宮下垂。
骨科：骨質疏鬆症。
腫瘤：子宮肌瘤、卵巢囊腫、前列腺腫大(攝護腺)脂肪瘤、淋巴瘤。
癌症：肝癌、直腸癌、乳癌及各種癌症。
皮膚：香港腳、濕疹、刀傷、燙傷、撞傷、紅腫、瘀血、皮膚病、蓄膿、褥瘡、紫斑症、紅斑性狼瘡。
美容：黑斑、肝斑、老人斑、妊娠斑、青春痘、粉刺、皮膚粗造。
三．選擇醱酵時間長的酵素產品－酵素的完整醱酵，最少要５４０天以上，如此一來，才能將活性益菌的數量生長到最高，同時也才能將大分子的營養成份完整地分解成人體易於吸收的小分子物質。
四．選擇經營時間長，有信譽保證的公司－酵素的製造，是屬於生物科技中菌種醱酵的領域，若沒有長期的醱酵經驗及技術，是很容易將壞菌也同時一起培養出來，對人體不但沒有幫助，反而有害，所以要慎選有長期醱酵經驗、技術且信譽良好的公司，才能確保酵素飲料的安全性。
